হ্যালো বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই? আশা করি সকলে খুব ভালো আছেন। আপনারা অনেকেই (নিয়মিত আদা খেলে কি হয়?) এই প্রশ্নটির উত্তর জানতে চেয়েছেন। তো আজকে আমি এই প্রশ্নটির উত্তর নিয়ে হাজির হলাম আপনাদের সামনে। তো চলুন শুরু করা যাক। আমাদের ওবেসাইট ভিজিট করতে ক্লিক করুন
নিয়মিত আদা খেলে কি হয় জানেন কি?
ফল আর সবজি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে নির্দিষ্ট মসলারও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে! এমনই এক জাদুকরি মশলা হচ্ছে আদা। আপনি যখন প্রতিদিন আদা খান, তখন আপনার শরীরের যেসকল পরিবর্তন ঘটে আসুন জেনে নিই আজকের পোস্টে-
প্রতিদিন আদা খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
আদা খুব শক্তিশালী একটি মশলা। আদা যদিও খুব সুস্বাদু নয়, তবুও এর রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। আদার মধ্যে রয়েছে জিঞ্জেরল, জিঞ্জিবেরিন এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ। আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে আদা প্রায় সব ধরনের রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। নিয়মিত আদা খাওয়ার অভ্যাস আপনার আমার শরীরকে সুস্থ রাখতে সহযোগিতা করে।
আদার মধ্যে জিঞ্জেরল রয়েছে, যা একটি জৈব-সক্রিয় পদার্থ যা বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার মতো উপসর্গ কমাতে সহায়তা করে। এই পদার্থটি ফোলা জয়েন্টগুলো কমাতেও সহায়তা করে। এটি ক্যানসার এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধেও শরীরে কাজ করে থাকে। আদা হজমের জন্য বিশেষভাবে ভালো। আদার একটি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
প্রতিদিন আদা খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রতিদিন ১.৫ সেন্টিমিটার সাইজের একটি আদা খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরের জন্য খুবই ভালো।
তাহলে জেনে নিন আদা শরীরের জন্য কতটুকু উপকার করে-
১. এটি আপনার ত্বককে কুচকে যেতে দেবে না।
২. এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শরীরে প্রদাহ দ্রুত দূর করতে সাহায্য করে।
৩. নিয়মিত আদা খেলে বমি বমি ভাব কমে যাবে। বিশেষ করে কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এবং গর্ভবতী নারীরা এর থেকে অনেক উপকৃত হতে পারেন।
৪. আপনি যদি দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে থাকেন তাহলে নিয়মিত আদা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতিদিন আদা খাওয়ার অভ্যাস আপনার মলত্যাগের গতি বাড়িয়ে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
৫. আদা পেশীর ব্যথা কমাতে দারুণ কার্যকরী। এটি মেয়েদের পিরিয়ডের তীব্র ব্যাথা কমাতেও সাহায্য করে।
৬. এক মাস ধরে প্রতিদিন আদা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহযোগিতা করতে পারে। আদার মধ্যে থাকা বিশেষ উপাদান রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণও কমায়।
৭. আদার মধ্যে বিদ্যমান অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। আপনি ইতোমধ্যে ঠান্ডা বা ভাইরাস দ্বারা প্রভাবিত হয়ে থাকলে আদা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
৮. প্রতিদিন দুবেলা ১ চা–চামচ করে আদার রস, মধু ও লেবুর রস এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে চায়ের মতো করে খেলে কাশি কমে এবং কফ দূর হয়।
৯. প্রতিদিন দুবেলা করে ১ চা–চামচ করে আদার রস, মধু ও লেবুর রস এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে চায়ের মতো করে খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেকটা সহায়তা করবে। ডায়েবেটিস রোগীদের মধু বাদ দিয়ে খেতে হবে।
১০. এক চা–চামচ আদার রস গরম পানিতে মিশিয়ে চায়ের মতো করে ছয় থেকে ৭বার খেলে জ্বর জ্বর ভাব ও বমি বমি ভাব কেটে যাবে।
১১. মাইগ্রেন, সাইনাস, গলা ও মাথাব্যথার তাৎক্ষণিক সমাধানের জন্য সামান্য পরিমাণ লবণ দিয়ে কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে হবে। কিন্তু রোগ সম্পূর্ণ সারাতে হলে প্রতিদিন দুবেলা করে ১ চা–চামচ করে আদার রস, লেবুর রস ও মধু এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে চায়ের মতো করে খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা দূর হবে।
১২. ফুসফুসের ধমনিতে কোনো সংক্রমণ থাকলে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বা হাঁপানির সমস্যা থাকলে প্রতিদিন দুবেলা ১ চা–চামচ করে আদার রস, লেবুর রস, মধু এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে চায়ের মতো করে খেলে এবং ঠান্ডাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চললে আশা করা যায় ১৫ দিনের মধ্যে এর ফলাফল পাবেন।
কতটা আদা খাওয়া উচিত?
শুধু আদা নয়, যে কোনো ধরনের মশলা দিনে ৫ গ্রামের বেশি খাবেন না। এতে বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যার পাল্লায় পড়ার আশঙ্কা বাড়বে। তাই আদা খেতে হলে এই নিয়মটা অবশ্যই মেনে চলুন।
রান্নায় যেমন আদা ব্যবহার করছেন, তা চলুক। সেই সঙ্গে শুধু এক টুকরো আদা কুঁচি কুঁচি করে কেটে নিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিতে পারেন।
উপসংহার
আমি আশা করছি আপনারা আজকের পোস্টটি থেকে (নিয়মিত আদা খেলে কি হয়?) এই প্রশ্নটির উত্তর জানতে পেরেছেন। আরো কিছু জানার থাকলে নিচে কমেন্ট করুন। ধন্যবাদ।
আদার আরও বৈশিষ্ট্য জানতে ক্লিক করুন
